| Gesundheit und Schwimmen* [Kurzinfo] |
In Deutschland springt jeder Dritte gern ins erfrischende Nass, zieht seine Bahnen und stärkt so seine Gesundheit. Der Aufenthalt im Wasser trainiert den ganzen Körper und entlastet Gelenke, Bänder, Sehnen und Wirbelsäule. Der Wasserdruck kurbelt das Lymphsystem an und sorgt für den Abtransport von Schlacken- und Giftstoffen.
Auch für Untrainierte ist das Schwimmen gut geeignet. Möglich machen das die vielen positiven Eigenschaften des Wassers. Wasser besitzt eine höhere Dichte als Luft. Das bremst alle Bewegungen ab und reduziert dadurch die Verletzungsgefahr.
Noch mehr gute Nachrichten: Wasser wirkt durch den hydrostatischen Druck viel stärker auf unseren Körper ein, als die uns umgebende Luft. Es kommt so zu einem vermehrten Blutangebot im Herzen. Die Massagewirkung des hydrostatischen Drucks fördert außerdem den Sauerstoffaustausch und die Durchblutung der Organe. Und weil der Körper gegen einen zwölfmal größeren Widerstand ankämpfen muss, kann sich auch der Kalorienverbrauch sehen lassen. 30 Minuten Schwimmen verbraucht fast 400 Kalorien.
* Angaben stammen aus http://www.lifeline.de/cda/page/center/0,2845,8-3778,FF.html (vom 29.01.2004, 22:05)
